El truco es aburrise

Actualmente es prácticamente imposible aburrirse. Piénsalo.

Estás a centímetros de un dispositivo que tiene acceso infinito a entretenimiento. Películas, redes sociales, juegos, una cantidad infinita de información. Literalmente todo a la palma de tu mano. ¿Qué más necesitas?

La persona promedio pasa 4 horas y 37 minutos en su teléfono diariamente. Eso equivale a más de 1 día completo por semana, o 70 días enteros al año mirando una pantalla. Cuando leí esto de esta página de estadísticas me aterró.

Y creo que aquí hay algo interesante: mientras más entretenido estás, menos espacio le das a tu mente para crear.

La verdad sentí una especie de desesperación de pensar que es rara la vez que no estoy haciendo "algo". No me acuerdo sinceramente la vez que solo me quedé sentado viendo a la pared o bueno "viendo a mi interior".

Además, vivimos en una cultura de productividad tóxica donde si no estás haciendo algo "productivo", sientes que estás fallando. En la sociedad actual es pecado no tener "mentalidad de tiburón"; cada vez se convierte en un sinónimo de que no estás construyendo tu vida.

Siento que a veces no le damos espacio a nuestra mente para procesar, para conectar puntos y para crear.

Experiencia fallida

Hace aproximadamente 4 años, después de leer los primeros 2 capítulos de "Hábitos Atómicos" de James Clear (obviamente ya era un experto jaja), caí en este mismo ciclo de productividad tóxica.

Me acuerdo que compré un calendario gigante, lo pegué en la pared frente a la cama para según yo levantarme, verlo y empezar a ser productivo, descargué Strides que es una app de seguimiento de hábitos, saqué mi cámara y decidí documentar mi ÉPICA "transformación".

Duré exactamente 13 días.

Trece. Ni siquiera llegué a las dos semanas.

¿Por qué? Porque estaba haciendo tantas cosas que en realidad no estaba haciendo nada. Me sentía terriblemente culpable cuando no cumplía, pero aún peor: estaba tan ocupado siendo "productivo" que había perdido la capacidad de tener ideas originales. No tenía claro POR QUÉ lo hacía.

Lo que descubrí sobre el aburrimiento

Aquí está algo contraintuitivo que encontré:

Investigadores de la Universidad Central de Lancashire realizaron un experimento fascinante. Dividieron a los participantes en dos grupos:

• Grupo 1: Realizaron una tarea aburrida (copiar números de una guía telefónica) por 15 minutos

• Grupo 2: Fueron directamente a la tarea creativa

Después, ambos grupos debían generar usos creativos para dos vasos de plástico.

Resultado sorprendente: El grupo que primero se aburrió generó significativamente más ideas creativas que el grupo control.

Lo fascinante es que el aburrimiento solo aumentó la creatividad, no otras emociones negativas como la ira o frustración. Esto significa que el aburrimiento tiene un efecto único en la creatividad.

¿Has notado que tus mejores ideas llegan cuando estás lavando platos, en la ducha, o caminando sin rumbo? Ocurre en esos momentos donde tu mente no está siendo bombardeada con estímulos constantes.

La semana pasada, en esas caminatas de 15 min que estoy tratando de hacer sin llevar el teléfono, se me ocurrió la forma de arreglar y reestructurar completamente los productos digitales de la comunidad agregando cosas nuevas. Esa idea nunca hubiera llegado si estuviera en modo "productividad" o "entretenimiento”.

Cómo he empezado a recuperar mi creatividad

1. Entrenar el "músculo" del aburrimiento

Sé que suena extraño, pero en el mundo actual tiene sentido.

Así como tus músculos necesitan días de descanso entre entrenamientos para crecer, tu mente necesita períodos de inactividad para procesar el mundo que te rodea.

Lo que específicamente hago:

• Designo 30 minutos específicos sin dispositivos en la mañana (puede parecer poco pero mi idea es aumentarlo poco a poco)

• Durante las comidas trato de no poner netflix ni youtube (es difícil, lo sé)

• En mi commute, dejo que mi mente divague

2. Crear espacios de "expansión mental"

Los innovadores durante crisis y adversidades se dan espacio deliberado para aburrirse y soñar despierto. Eso de “soñar despierto” puede llevar a sentimientos mentales positivos de esperanza, renovación y movimiento hacia adelante.

Lo que funciona:

• Abrazo los períodos de aburrimiento en mi rutina diaria. Antes sentía que debía manejar mejor el tiempo, hacer todo el trabajo posible en el menor tiempo. Ahora trato de dejar de trabajar hasta cierta hora. Luego de eso dejo que mi mente descanse para que las semillas de mi próxima idea tengan espacio para crecer.

Resultado después de 3 semanas: He tenido 5 ideas para contenido que antes no se me ocurrían, y mi enfoque durante el trabajo aumentó notablemente.

3. Reconocer la Productividad Tóxica

He aprendido a dejar de tener ese pensamiento de que siempre necesito estar haciendo algo, porque si no lo hago soy la peor persona del mundo.

He notado que: Estar constantemente estimulado me desconecta de lo que realmente me importa.

Anticipando objeciones comunes:

• "No tengo tiempo para 15 minutos de no hacer nada" → Probablemente tienes tiempo para 15 minutos de Instagram

• "Me siento ansioso cuando no estoy haciendo algo" → Exacto, por eso necesitas practicarlo gradualmente

• "¿Qué hago exactamente durante esos 15 minutos?" → Mira por la ventana, observa tu respiración, deja que tu mente vague

Conclusión: El poder oculto de NO HACER NADA

Aquí está la gran reflexión que quiero compartir contigo:

El aburrimiento te permite reconectar con lo que realmente te importa y comprometerte con ello de una manera más poderosa.

Piénsalo así: cuando eliminas todo el ruido constante - las notificaciones, el scroll infinito, la necesidad compulsiva de "hacer algo" - tu cerebro finalmente tiene espacio para procesar lo que genuinamente te importa.

Mientras escribo esto, literalmente estoy tentado a coger mi teléfono. Siento esa desesperación familiar donde la "libertad" parece ser escapar hacia cualquier distracción porque siempre estoy haciendo, haciendo y haciendo.

Pero he aprendido algo importante: esos momentos de quietud no son pérdida de tiempo. Son exactamente donde nacen las ideas que realmente mueven mi vida hacia adelante.

Es como si necesitáramos ese espacio vacío para que las cosas importantes finalmente puedan respirar y expandirse en nuestra mente.

Descubrimientos inspiradores

• La semana pasada descubrí a una señora de 80 años que empezó un canal de youtube. Su primer video “Finding Fun at 80” me inspiró mucho.

• No tuve sus mismas circunstancias, no viví lo que el vivió, pero está canción me hizo llorar cuando la escuché por primera vez. Es Milo J interpretando la voz de un padre que le habla desde el cielo a su hijo y se siente como un abrazo al alma.

INVITACIÓN PARA ESTA SEMANA

Si esto resuena contigo, te invito a que pruebes algo: encuentra 15 minutos esta semana para estar completamente aburrido. Sin teléfono, sin música, sin podcast. Solo tú y tus pensamientos.

Y si quieres compartir: ¿Qué idea surgió en ese espacio de quietud?

Me encanta leer sobre los insights creativos que nacen cuando finalmente le damos espacio a nuestra mente para respirar. Puedes responder a este email si te animas.

PD: Si este newsletter resonó contigo, compártelo con alguien que también esté en el ciclo de productividad constante. A veces necesitamos que alguien más nos recuerde que está bien simplemente... parar.

Gracias por leer,

Kevin